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看足球投注量的软件·3种疼痛让膝盖老得快!一只手按一按,自测筋骨健康
2020-01-11 16:22:02   来源:章良资讯   阅读量:2470

 “鹅掌”在髌骨下方的膝关节内侧,有一个类似于鹅掌的特殊结构,它是三块肌肉汇集的一个点。这三块肌肉对我们的屈膝活动非常重要,如果轻按“鹅掌”后出现疼痛,要小心是不是鹅足炎。膝盖受凉、运动过度、长期爬山、剧烈运动时急停急转等动作,都可能损伤“鹅掌”处的肌肉。今日小结软骨退化是膝盖的危机,但筋的问题往往比软骨退化还要早。如果膝盖附近3个地方有压痛感,要注意及时治疗。...

看足球投注量的软件·3种疼痛让膝盖老得快!一只手按一按,自测筋骨健康

看足球投注量的软件,膝盖是我们人体非常重要的一个关节,但是随着年纪增长,很多人却容易出现膝关节疾病。

一说到膝关节出问题,大部分人都会想到软骨退化,但其实筋的问题可能比软骨退化出现得更早。首先,筋的问题通常表现在三个位置有压痛。

“鹅掌”

在髌骨下方的膝关节内侧,有一个类似于鹅掌的特殊结构,它是三块肌肉汇集的一个点。这三块肌肉对我们的屈膝活动非常重要,如果轻按“鹅掌”后出现疼痛,要小心是不是鹅足炎。

膝盖受凉、运动过度、长期爬山、剧烈运动时急停急转等动作,都可能损伤“鹅掌”处的肌肉。

髌上滑囊

髌上滑囊位于膝盖前上方,是关节液的仓库,而关节液又是关节间的润滑剂。如果长期跪坐、盘腿、爬山、爬楼梯、高强度跳跃且用力不当等,就会把关节液挤入髌上滑囊中,长期如此容易诱发髌上滑囊炎,会出现膝盖肿胀、有压痛感等症状。

髌下脂肪垫

髌骨之间有一个脂肪垫,位于髌骨下方两侧,它能用来缓冲两根骨头撞击所引起的磨损。但如果髌骨长期受到磨损,就容易出现髌下脂肪垫炎,发生充血水肿,导致膝盖下方长期疼痛。

当出现鹅足、髌上滑囊、髌下脂肪垫这三个位置的疼痛、发凉或肿胀时,我们可以运用四子热敷包来调理,有温通经络、行气消胀、散寒止痛的作用。

取紫苏子60克、莱菔子60克、白芥子60克、吴茱萸60克。把全部药材放入一个纱布包中,加少许水打湿,上热锅蒸30分钟,然后热敷患处,温度不宜过高以免烫伤。

一天可以热敷1~2次,当药包没有药味时注意更换。如果出现皮肤过敏或破溃,需要停用。使用前应先咨询医师。

今日小结

软骨退化是膝盖的危机,但筋的问题往往比软骨退化还要早。如果膝盖附近3个地方有压痛感,要注意及时治疗。越是年纪大的人,越要避免运动过度和用力不当。

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